| Приём обращений граждан |
Рекомендации «Как вести себя в условиях смога и пожаров»
Чтобы уберечь организм от отравления угарным газом и свести к минимуму потери для здоровья:
· Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно утром и в самое жаркое время суток (в такое время в воздухе находится максимальное количество смога).
Не открывать окна, особенно ночью и ранним утром.
По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха;
· Рекомендуется проводить в помещениях ежедневные влажные уборки.
· При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
· Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.
· Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
· Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
· В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
· При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
· Необходимо ограничить физические нагрузки.
· Несколько раз в день принимать душ, промывать нос и горло.
· В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
· При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.