Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Карелия
Пирогова, д.12 185002 Петрозаводск,
8 8142 76-35-93 sanepid@karelia.ru

Ожирение у детей

28 Ноября 2014

Ожирение у детей

Одной из самых серьезных проблем, стоящих перед общественным здравоохранением в 21-м веке, является ожирение среди детей.

По данным Всемирной организации здравоохранения в 2012 году более 40 миллионов детей в возрасте до 5 лет имели избыточный вес или ожирение.За последние 20 лет число младенцев и детей до 5 лет, имеющих избыточный вес или ожирение, выросло почти на 50%.

Если эта тенденция продолжится, то число младенцев и детей раннего возраста с избыточным весом к 2025 году вырастет до 70 миллионов.

Детское ожирение является фактором, обуславливающим более высокую вероятность ожирения, преждевременной смерти и инвалидности во взрослом возрасте. Вместе с тем, помимо повышенного риска в будущей жизни, страдающие ожирением дети испытывают затруднения при дыхании, подвержены повышенному риску переломов, гипертензии, появлению ранних признаков сердечно-сосудистых заболеваний, инсулинорезистентности, заболеваниям печени и желчного пузыря, психологическим последствиям.

Основополагающей причиной избыточного веса и ожирения детей является глобальный сдвиг питания в сторону повышенного потребления высококалорийных продуктов с высоким содержанием жиров и сахаров и низким содержанием витаминов, минералов и других здоровых питательных микроэлементов и тенденция к снижению уровня физической активности.

Проблема усугубляется нехваткой информации о правильном подходе к питанию. Агрессивная реклама высококалорийных продуктов питания и напитков, ориентированная на детей и семьи, обостряет ее еще больше.

Профилактика ожирения у детей и подростков

Избыточный вес и ожирение, а также связанные с ними болезни, в значительной степени предотвратимы. Поэтому профилактике ожирения детей необходимо уделять первоочередное внимание.

Профилактикой и лечением избыточного веса и ожирения у детей служат, прежде всего, культура правильного питания и здоровый образ жизни.

Примером правильного питания для ребенка должны служить сами родители, так как поведение родителей и стиль питания в семье являются решающими факторами в формировании здорового образа жизни.

1. Обеспечьте детей здоровыми продуктами. Больше овощей, фруктов, круп, обезжиренные или нежирные молочные и кисломолочные продукты. Отдавайте предпочтение постному мясу, птице, рыбе, бобовым, яйцам и орехам. Полностью исключите высококалорийную пищу, фаст-фуд.Максимально ограничьте потребление колбас, сосисок, полуфабрикатов и кондитерских изделий, содержащих так называемые «скрытые» жиры.

2. Питание должно быть сбалансированным по основным компонентам, регулярным, дробным (3 основных и 2 дополнительных приема пищи) с правильным распределением калорийности в течение суток (завтрак - 25%, обед - 30%, ужин - 25% и дополнительные приемы - по 10%); разнообразным.

3. Готовьте продукты на пару, тушите, запекайте.

4. Приучайте детей к активному образу жизни. Научите ребенка проводить свободное время на свежем воздухе. Для ребенка необходимо быть физически активным минимум 60 минут в день.

5. Не используйте сладости в качестве награды за хорошее поведение.

6. Ограничьте время, проводимое ребенком за телевизором или компьютером до двух часов в день, или меньше.

Дети слушают своих родителей. И следуют примеру своих родителей. Если вы будете меньше времени проводить у телевизора или компьютера, будете двигаться, придерживаться здорового питания ваши дети поступят так же. Хороший пример заразителен.

Короткая ссылка на новость: http://10.rospotrebnadzor.ru/~JTuf6