| Приём обращений граждан |
7 апреля - Всемирный день здоровья
Всемирный день здоровья ежегодно отмечается 7 апреля – в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения.
Всемирный день здоровья, – это глобальная кампания, которая привлекает внимание каждого человека – от лидеров до общественности во всех странах – к какой-либо приоритетной проблеме здравоохранения. В 2013 году темой Всемирного дня здоровья была выбрана гипертония.Мероприятия этого года пройдут под девизом «Сократите риск инфаркта и инсульта — следите за своим кровяным давлением».
Гипертония, или высокое кровяное давление, повышает риск развития инфаркта, инсульта и других серьезных проблем со здоровьем. Около 40% взрослых людей в мире страдают от гипертонии, и она является причиной более девяти миллионов ежегодных смертельных случаев. Гипертония развивается у каждого третьего взрослого человека в мире. Доля людей с гипертонией с возрастом увеличивается: от одного человека из десяти в возрасте 20-40 лет до пяти из десяти в возрасте 50-60 лет.
Основные причины гипертонии: неправильное питание, отсутствие физических нагрузок, повышенный уровень глюкозы и содержание жиров в крови. Прибавьте к этому хроническое переутомление, стресс, курение и прочие атрибуты современной жизни
Как снизить риск развития гипертонии?
• Уменьшите потребление соли. Более 80% всей соли, которую мы поглощаем, – это обработанные продукты (полуфабрикаты, колбаса и пр.), консервы, сыр. Переходите на здоровое питание и солите все сами.
• Питайтесь сбалансировано. В идеале нужно есть рыбу 3-4 раза в неделю. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, помогают увеличить содержание полезного холестерина в крови. Потребляйте калий, этот минеральный элемент необходим для генерации и проведения сердечного импульса. Более того, он помогает организму выводить лишнюю соль и делает сосуды более устойчивыми к воздействию сужающих их гормонов. Потребляйте магний, он предотвращает образование тромбов и расширяет артерии.
• Откажитесь от курения и алкоголя. Курение – это один из первых факторов риска при гипертонии. Курение приводит к нарушению выработки веществ, которые обеспечивают нормальную реакцию сосудистой стенки на изменение объема. Нормальный сосуд реагирует расслаблением и сужением, сосуды курящего человека не умеют быстро расслабляться и сужаться.
• Регулярно выполняйте физические упражнения. Физические упражнения позволяют контролировать мышечный и сосудистый тонус, тренируют вегетативную систему, приучают сосуды к нагрузкам. Тренировка сердечно-сосудистой системы — это бег, плавание, ходьба или велосипед.
• Поддерживайте нормальный вес. Избавьтесь от лишнего веса. Придерживайтесь диеты. Меньше жиров животного происхождения и больше овощей, содержащих глутаминовую кислоту (морковь, свекла, кукуруза, помидоры), она расслабляет стенки артерий и способствует лучшему току крови.
Цели Всемирного дня здоровья 2013 года
Конечной целью Всемирного дня здоровья 2013 года является уменьшение числа инфарктов и инсультов. Кампания имеет следующие конкретные цели:
· повысить осведомленность в отношении причин и последствий высокого кровяного давления;
· предоставлять информацию в отношении профилактики высокого кровяного давления и связанных с ним осложнений;
· настоятельно рекомендовать взрослым людям проверять кровяное давление и следовать советам специалистов здравоохранения;
· содействовать самоконтролю для профилактики высокого кровяного давления;
· побуждать национальные и местные органы управления к созданию окружающей среды, благоприятной для здоровых форм поведения.