Приём обращений граждан |
Чтобы снизить вероятность развития заболеваний глаз, важно соблюдать правила гигиены зрения.
Факторы, негативно воздействующие на органы зрения, а также вызывающие переутомление глаз:
• яркий свет;
• ветер;
• пыль;
• длительное письмо, рисование, лепка, шитье;
• изготовление мелких деталей;
• работа с аппаратурой;
• работа за компьютером;
• игры на смартфонах и планшетах;
• просмотр телевизора и другие факторы.
Основные правила гигиены:
• освещение должно быть достаточным, но не слепящим, равномерным;
• свет должен быть не мерцающим, без теней;
• расстояние от глаз до книги, тетради и т. д. должно быть равно примерно длине предплечья и кисти с вытянутыми пальцами;
• монитор компьютера должен располагаться сбоку от окна, чтобы свет падал слева;
• если монитор располагается рядом с окном, необходимо закрывать окно плотными шторами или жалюзи, чтобы на экране не было бликов;
• не работайте за компьютером в темноте;
• в процессе работы за компьютером важно делать 10–15-минутные перерывы каждые 45–60 минут;
• периодически делайте гимнастику для глаз;
• не смотрите телевизор и не работайте за компьютером, лежа в кровати.
Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы!